Todo cambia
cuando aprendes
a estar contigo
Psicoterapia online, un espacio para comprender lo que estas viviendo y construir una mejor relación contigo.
Psicóloga clínica
Esteffany Sepúlveda Hernández
Mi nombre es Esteffany Sepúlveda, psicóloga. Me motiva acompañarte a comprender lo que vives y a construir una relación más amable contigo. Trabajo desde un enfoque integrativo basado en evidencia, cognitivo, emocional, corporal y mindfulness, adaptado a tu historia. Atiendo a personas de habla hispana en distintos países, en tu propio horario.
¿En qué puedo ayudarte?
Cada proceso es personalizado y está orientado a ayudarte a recuperar calma, comprender lo que estás viviendo y desarrollar herramientas para tu bienestar.
Psicoterapia Online
Un espacio de acompañamiento profundo y personalizado para trabajar ansiedad, estrés, sobrepensamiento y autoexigencia, y avanzar hacia tu bienestar emocional.
Programa Presencia
Un proceso psicoterapéutico estructurado de 16 sesiones individuales, para reducir el sobrepensamiento, regular la ansiedad y fortalecer la relación contigo mismo.
Mindfulness
Entrenamiento personalizado para desarrollar atención plena, reducir el estrés y vivir con mayor presencia y equilibrio emocional.
Cómo trabajo
Cada proceso es único, te ofrezco un espacio seguro, cercano y libre de juicios, donde puedas comprender lo que estás viviendo y desarrollar herramientas para tus desafíos, respetando siempre tu ritmo.
No solo hablamos, trabajamos, uso herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) y mindfulness, adaptadas a tu historia y tus patrones con tus pensamientos, tus emociones, tu cuerpo y lo que de verdad te importa.
La investigación muestra que la relación terapéutica es uno de los factores más asociados a los resultados del tratamiento (Norcross & Lambert, 2011; Wampold, 2015). Por eso el vínculo que construimos importa tanto como la técnica.
Sesiones de 60 minutos, frecuencia semanal – ajustable según tu avance.
