Un proceso psicoterapéutico estructurado para trabajar el sobrepensamiento, la regulación emocional y la relación contigo misma/o.
Presencia es un programa individual con estructura clara, 16 sesiones que te acompañan paso a paso a entender lo que te pasa, calmar tu cuerpo, cambiar tu relación con los pensamientos que no paran y volver a moverte hacia lo que te importa.
Para quién es
- Sientes ansiedad o sobrepensamiento casi todos los días
- Te cuesta descansar la mente, incluso cuando no haces nada
- Eres muy autoexigente y sientes que nunca alcanza
- Quieres un proceso con un inicio y un término claro, no algo abierto
En qué consiste
- Semanas 1 a 4: aprender a darte cuenta de lo que sientes, mientras lo sientes
- Semanas 5 a 8: aprender a calmar tu cuerpo cuando la ansiedad aparece
- Semanas 9 a 12: cambiar tu relación con esos pensamientos que se repiten
- Semanas 13 a 16: volver a moverte hacia lo que de verdad te importa
Al terminar las 16 sesiones, evaluamos en conjunto cómo seguir. Mi objetivo no es que necesites este programa para siempre, sino que salgas de él sabiendo cómo sostener lo que aprendiste, sin depender de que continúe.
Importante
Presencia es un programa estructurado, no terapia abierta. No está pensado para crisis agudas, adicciones activas ni alta desregulación emocional. Si es tu caso, lo conversamos en la primera sesión y te oriento hacia el acompañamiento adecuado.
Valor
Correspondientes a las 16 sesiones:
- Chile: $490.000 CLP de lanzamiento después $560.000 CLP
- Extranjero: USD/EUR $700 de lanzamiento – después $800
- Se puede pagar en 4 cuotas, una al inicio de cada bloque.
Agenda una conversación inicial para ver si este programa es para ti